Дар фасли зимистон бисёре аз сокинони Тоҷикистон бо хастагии доимӣ, хоболудӣ ва зукомҳои зуд‑зуд рӯ ба рӯ мешаванд. Аксар вақт сабаб дар хунукӣ нест, балки дар паст шудани сатҳи витамини D аз сабаби кӯтоҳ будани рӯзҳои равшан ва кам будани будубош дар офтоб аст. Ҳатто бо ғизои муътадил низ метавонад нокифоя бошад.
Одате муфид барои зимистон — ҳар рӯз ҳадди ақал 20 дақиқа дар вақти равшании рӯз дар кӯча будан. Ҳавои абрнок ба истеҳсоли витамини D халал намерасонад, агар рӯй ва дастҳо кушода бошанд. Чунин сайругашт масуниятро тақвият медиҳад, ҳолати умумиро беҳтар месозад ва ба осонтар гузаштани бемориҳои мавсимӣ мусоидат мекунад.
Агар эҳсоси сустӣ муддати дароз идома ёбад, лозим аст ба ҳолати саломатӣ диққат дода, ҳангоми зарурат бо мутахассис машварат кард. Зимистон вақти муносиб аст, то организмро дастгирӣ намуда, аз мушкилоти иловагӣ дар баҳор пешгирӣ кард.
